النحاس
أهم المصادر
الوظائف
الجرعات
النحاس
النحاس أهم المصادر الوظائف الجرعات x يوجد النحاس في :ثمار البحر، المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة، حبوب قمح النخالة. x يساعد في عملية امتصاص الحديد في الجسم x البالغون: 900 ميكروغرام في اليوم الحوامل: 1000 ميكروغر…
فيتامينات قيم غذائية