الألياف
أهم المصادر
الوظائف
الجرعات
الألياف
الألياف أهم المصادر الوظائف الجرعات x توجد الألياف في :الفاكهة، الخضر، الحبوب الكاملة، النخالة، العدس، الفاصوليا. x تساعد في عملية الهضم تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القل…
فيتامينات قيم غذائية