فيتامين K

فيتامين K  

أهم المصادر

الوظائف

الجرعات

x يوجد فيتامين K في :الخضر الخضراء كالسبانخ والبروكولي والكرنب.

x مهم جداً في عملية تجلط الدم
مهم لصحة العظام

x الرجال: 120 ميكروغراما في اليوم
النساء: 90 ميكروغرام في اليوم